অস্থিরতা, ভয় ও ওয়াসওয়াসা

ওয়াসওয়াসা বা শয়তানের ধোঁকা

ওযু বা নামাজে বারবার সন্দেহ হওয়া, বা মনে খারাপ চিন্তা আসা শয়তানের একটি ধোঁকা (ওয়াসওয়াসা)। এটি দূর করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হলো একে পুরোপুরি এড়িয়ে চলা এবং পাত্তা না দেওয়া। যখনই খারাপ চিন্তা আসবে, সাথে সাথে 'আউযু বিল্লাহি মিনাশ শাইত্বানির রাজিম' পড়বেন এবং বাম দিকে তিনবার হালকা থুথু ফেলার ভান করবেন।

ভয় ও দুশ্চিন্তা

অজানা ভয় বা প্যানিক অ্যাটাক হলে, বেশি বেশি 'লা হাওলা ওয়া লা কুওয়াতা ইল্লা বিল্লাহ' পড়ুন। এছাড়া সকাল-সন্ধ্যার দোয়াগুলোর মধ্যে দুশ্চিন্তা দূর করার অনেক কার্যকর দোয়া রয়েছে, যা অ্যাপের 'দোয়া' সেকশন থেকে প্রতিদিন পড়ার অভ্যাস করুন।

মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ

যদি অস্থিরতা, ভয় বা ওয়াসওয়াসা খুব তীব্র হয় এবং স্বাভাবিক জীবনযাপন ব্যাহত হয়, তবে অবশ্যই একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ (Psychiatrist) বা সাইকোলজিস্টের পরামর্শ নিন। মানসিক রোগের চিকিৎসা নেওয়া কোনো লজ্জার বিষয় নয়। ওষুধ ও কাউন্সিলিংয়ের পাশাপাশি সেলফ-রুকইয়াহ চালিয়ে যান।